空手道七生会熊本近見道場挑戦日記 ～戦え！何を！？人生を！～

上記の広告は90日以上記事の更新がないブログに表示されます。新しい記事を書くことで、こちらの広告が消せます。

  

どっかの漫画みたいな題名ですが・・・(^^)


最近時間に余裕が出来てきたので専ら自炊をしてます。

まぁ「安く」「太らず」「腹いっぱい」てな事を考えると、結局自分で作るしかないってトコに落ち着くん

ですけども・・・



さて、昨日のランチ&ディナーの紹介ですw







ランチ「鯖缶サッと焼き」　　鯖の水煮缶の水気を切って、胡椒をぶっかけ、トースターで焼くだけ！

レモンをかければ出来上がり(*´∀｀*)









お次はディナー「なんちゃって海老グラタン」　　耐熱皿に冷蔵庫にある物（これはエリンギ、ブナピー、

ブロッコリー）を適当にぶっこみ、マヨを少々絞り海老をのせたら、大量のピザチーかけてトースターでチ

ーズが溶けるまで焼きます！パセリをかければ出来上がり(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ！！



酒がすすんで困ります(´-ω-`)ww






  

今夜はしめじのマヨチーズ焼きを作ってみました。







作り方はとっても簡単！


１．アルミホイルにしめじを並べる

２．お好みで、塩、胡椒してオリーブオイル、マヨ、溶けるチーズをかけてオーブントースターで焼く

３．焦げ目がついたらできあがり！

お好みでハーブミックスやタバスコかけたりすると、イタリアンっぽくなりますよ(*´∀｀)



Lowカーボなんで寝る前に食べても太りませんo(^▽^)o　お試しあれ！！


  

一昨日の金曜日、銃砲の初心者講習を受講後、見事試験に合格し、講習証明書をGetしました！！

こないだの狩猟免許に続き、こんなに必死に勉強したのは久しぶり。問題難しくて、結果を聞くまでドキドキでした。







後は、射撃講習受けて、許可申請して、無事許可されれば、春頃には銃が所持できます！

実家の畑を荒らすシシめ～、待ってろよーヽ(`Д´)ﾉ



まぁ、それはさておき、この日は諸々の事が重なり最後まで気苦労の絶えない日でありました(/ω＼*)



みんな～！頼むから俺に余計な気を使わせないでくれ～～(人∀・)！！



  

今日は５年ぶりに免許の更新に行ってきました。

ゴールド免許だったのに、今回は違反があったのでブルーに格下げ(´；ω；｀)　
次回の更新は3年後です　(#ﾟДﾟ)y-~~






まぁ、それはいいとして・・・ショックなことがΣ(ﾟдﾟlll)！！


最近視力がどんどん落ちていくのを感じてたんですが、今日の検査で右も左も0．3、両目でも０．７しか無い事が判明！(ﾟoﾟ;;ガビーン？！　昔は２．０あったのに・・


本気で視力回復トレーニングに取り組まなくちゃ( *｀ω´)ノ







  

南部公民館での「キッズ空手無料体験講座」2日目、無事終了しました。


























みんな最後まで頑張ってくれました。お疲れ様でした。また会いましょう（*＾-＾*）ノ~~
  

いつ始まるんですか？と、いろんな人からせっつかれてた

「90日間らくらくダイエット"Kawtac"」


長らくお待たせ致しました！いよいよ、1月29日から開始致しま～す(o>ω


近見道場にて毎週火曜、木曜２０：００～２１：００です。

今回はロングブレス他も取り入れ、更にパワーアップした内容になっています。


一般の会員さんを募集しますが、道場生のご家族の方は、更に嬉しい特典付きです。皆さん奮ってご参加下さいませヾ(*´∀｀*)ﾉ！  

今日は平成2丁目のデイサービスセンター「シルバー日吉」に演武ｗしに行ってきました。

基本に始まり型、試し割りから最後の締めまで30分間、デイご利用の皆様にたっぷり楽しんでいただけたと思います。








































　　　　　　　　　今日一番人気のけいたろうです。




　　　　　　　　演武終了後、お茶とお菓子をいただきました。



演武に参加した皆さんお疲れ様でした！

シルバー日吉のスタッフの皆さんありがとうございました。ご利用者様、どうか長生きされて下さい。

  

正月太りから脱却すべく、久しぶりに始めたダイエットプログラムの”Kawtac（カウタック）”

土日に続けて飲み方が入ったため、一瞬停滞しましたが、今日からまた体重落ち始めました(^^)v

10日間でもう6kg減です。


そんな、らくらくダイエットの今日のランチは・・・



納豆オムレツです。オーブントースターでチョロっとできちゃいますo(^▽^)o　卵2個と納豆2パックにマヨネーズたっぷり！食べごたえ十分です(＾ω＾)


ついでに稽古後のディナーは、油揚げのピザでした (ﾟдﾟ)ｳﾏｰ!!





こっちもガチでオススメ！！　フシュフシュの食感が本物よりもイイ感じです(・∀・)　しかもお腹いっぱいになるのに低糖質なので寝る前に食べても太りませんよ(^^♪



  

少年部強化クラスのひとコマです。





ダイナゴアル（体幹トレの一種）中です＼(*⌒0⌒)♪


ん？後ろの二人は間違ってんぞー(ﾟДﾟ)ﾉ  

昨日、今年最初の「キッズ空手無料体験講座」を南部公民館で行いました。

毎回たくさんの子供たちが参加してくれますが、今回も定員20名の募集に対して40名を越える申し込みがあり、主催する側としては嬉しい限りです。

毎回欠席者があるので40名までは来ないだろうとたかをくくってたら、まさかのほぼ全員参加Σ(ﾟдﾟlll)！！
アシスタントを連れて行ってて良かった～(￣◇￣;)

















ちびっ子達はとっても元気で、手のかかる子は全然いなくて、約1時間半の講座を全員最後までやり終えましたヽ(´▽｀)/

来週日曜日に又会いましょう（*＾-＾*）ノ~~



それからアシスタントとして手伝ってくれた栗崎さん、れいじ、しゅんや、ほのか、みりちゃん、お疲れ様でした。ありがとう(=^0^=)
　
  

今日から金曜日の稽古は、キッズクラスと少年クラスを分けました。

キッズは時間が早くなったせいか、参加人数少なかったです(´；ω；｀)

少年部は普段とそう変わりませんでした。

分けてみた感想は・・・　　良かったと思います(｀・∀・´)

少年、幼年一緒に稽古する利点も、もちろんあるし、分けてやったがいい所もあります。

まだ始めたばかりではありますが、どちらのクラスもだいたい自分の思い描いたイメージに近い稽古ができそうですヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
  

本日、ビジネスマン、少年、一般と全クラスの稽古始めを無事終えることが出来ました。

正月太りの人もちらほらと（自分も含めて(＾ω＾)）見受けられましたが、皆、決意も新たに大変良い表情で汗を流していました。


今年はキッズクラス及びダイエットクラスの開設、力合コミュニティセンターでの空手教室の開設をはじ
め、無料体験講座や各種イベントでの演武の披露など、やる事が目白押しです。

益々忙しくなりますが、極真空手の発展のため、道場生みんなのため、やります、頑張ります( *｀ω´)ノ！！

  

皆様、*｡:.ﾟｱｹﾏｼﾃヽ(´∀｀)ﾉｵﾒﾃﾞﾄｳﾟ.:｡+ﾟございます！！

先ずは無事に年が越せた事に感謝！！(TдT) ノ


今朝起きてビックリヽ(´Д`；)ﾉ　なんと外はうっすら雪景色・・・寒いはずだわ{{ (>_<) }}






老父母とまったり元日の朝を過ごした後、裏の三乃岳に車で登り、山頂の神社でお詣りしました。




　　　　　　　　　　　　　　　　　火渡り神事も見れました。



皆さん今年も1年ニョロっと頑張って行きましょう＼(*⌒0⌒)♪